昨年だったか、元オタクの岡田斗司夫が「レコーディングダイエット」と称した方式をはやらせていたが、それとは全く別に「食事日記」を付けるとダイエット効果が大きいという結果が発表された。
Well, new research shows that keeping a diary―a food diary―can help. According to a study published in the August issue of the American Journal of Preventive Medicine*, people who write down everything they eat each day lose twice as much as those who don’t.
Diet Diary Doubles Weight Loss - Scientific American
American Journal of Preventive Medicine の8月号に掲載された記事で、1700人を対象にしたダイエット効果の追跡調査によると、同じような食事コントロールと運動を行ったグループのうち、食事日記を付けたかどうかで効果に2倍の差がついたとか。
もちろん、「何を何個食べた」というふうに付けなくては駄目ですけど。
